Menos 10 kg por semana em uma dieta de melancia

A bela melancia listrada nos agrada não só pelo sabor, mas também pela figura. Uma dieta de melancia ajudará você a perder peso, se livrar de toxinas. Menos 10 kg. por uma semana - um bom bônus que você pode obter observando-o.

Perder peso com uma dieta de melancia ajudará a limpar o corpo. O uso dessa dieta de jejum é útil de vez em quando para todas as pessoas que desejam perder peso e "liberar" o trato gastrointestinal.

Os benefícios das bagas

A melancia é um produto muito útil:

• Ao contrário de outros métodos de emagrecimento, nos quais faltam nutrientes, a dieta enriquecerá o organismo com o potássio e as vitaminas C, A, PP, B necessários₁, V₂, V₆. . . Se você comer pelo menos 150 gramas de melancia por dia, receberá sua dose diária de magnésio.
• As restrições alimentares são muito fáceis de seguir, mesmo por aqueles que têm dificuldade em recusar-se a comer. Dá uma sensação de saciedade, e a perda de quilos extras ocorre devido à eliminação de líquidos do corpo, além da diminuição da gordura corporal. A fruta funciona bem para doenças renais.
• Sua polpa é rica em fibras, tão boas para o intestino que normaliza a digestão.
• Até as sementes são benéficas, pois podem livrar-se dos vermes.
• Nas doenças hepáticas agudas e crônicas, o suco da baga ajuda a remover as toxinas das células.

Este é um dos alimentos mais dietéticos. O conteúdo calórico por 100 gramas é de apenas 38 kcal.

A melancia é frequentemente usada para tratar a cistite, pois elimina a bactéria patogênica E-coli da bexiga. Aconselha-se incluir a fruta no cardápio de gota. O magnésio e o ferro contidos na baga são eficazes no tratamento da anemia, e o ácido fólico é bom para a saúde na aterosclerose.

Contras da perda de peso de melancia

Apesar de todos os aspectos positivos, uma dieta de melancia pode prejudicar o corpo:

• Numerosas análises afirmam que a técnica leva à perda de peso de 10 quilos por semana. Mas a principal desvantagem é um aumento da carga no sistema urinário. Podem ocorrer complicações se houver cálculos renais. Com esse diagnóstico, mesmo um dia de jejum em uma melancia deve ser realizado somente após consulta ao seu médico.
• O teor de açúcar na polpa é de 75% (para comparação, na glicose é de 100%), portanto, o fruto deve ser usado com cautela por pessoas com diabetes.
• A principal desvantagem dessa nutrição (como muitas outras dietas) é a falta de gorduras e proteínas necessárias para o corpo na polpa.
• As mono-dietas são acompanhadas de fraqueza e problemas de saúde. É por isso que devem ser observados por um pequeno número de dias, mesmo que os resultados sejam muito encorajadores.

Deve-se lembrar que a perda de peso neste sistema alimentar se deve em grande parte ao efeito diurético do produto. A melancia é 90% água.

Escolhendo uma melancia madura

1. As melhores épocas para perder peso com frutas vermelhas são agosto e setembro. É neste período que a fruta fica mais madura e saborosa.
2. Preste atenção onde a melancia é vendida. Se for comprar no mercado, mantenha a bandeja em uma posição elevada. Deitadas no chão, sem cama e até perto da estrada, as frutas já absorveram substâncias negativas da atmosfera.
3. Gire a baga, examine-a cuidadosamente de todos os lados. Não deve haver arranhões, rachaduras (mesmo pequenas), perfurações e amassados na superfície. A cor da melancia madura é uniforme e brilhante. A crosta de uma fruta verde pode ser facilmente perfurada com a unha e, se esfregada, há um odor pronunciado de grama cortada.
4. Procure uma mancha amarela brilhante na pele. Ocorre no ponto de contato do fruto em crescimento com o solo. Se a sombra do ponto for clara ou irregular, então você está lidando com um produto imaturo.
5. Poucas pessoas sabem que você pode encontrar uma melancia madura pelo rabo. Em uma baga útil, é seca e quebra facilmente, e em uma verde, ou está completamente ausente (cortada por vendedores inescrupulosos) ou mole.
6. Se você bater em uma fruta madura, o som voltará claro e claro, o que não se pode dizer de uma melancia verde ou já madura demais.
7. Procure uma fruta com a parte inferior achatada e indicada por um grande círculo marrom. Esta é uma menina". Acredita-se que sejam mais doces e saborosos. Mas a baga macho tem um fundo convexo e uma pequena mancha marrom.
8. E, claro, sempre peça certificados de qualidade no momento da compra. Para melancias maduras e devidamente cultivadas, o papel indica o local de plantio e coleta, a data da colheita e a composição vitamínica.

Um corte de fruta madura deve ser moderadamente brilhante, sem sombras estranhas e veios claros. Lembre-se de que a polpa de uma fruta madura é áspera, não lisa. Para se proteger 100% a si e ao seu agregado familiar, procure não comer a melancia até à crosta, pois é nos tecidos adjacentes que estão contidos todos os nitratos.

Tipos de dieta

Existem vários tipos de dieta alimentar. Você precisa selecioná-los com base no número de quilogramas em excesso:

• Programa de melancia tipo duro. Nós o observamos por não mais de 7 dias. Nenhuma preparação especial é necessária antes de começar. O alimento principal é apenas melancia e água, comer outros produtos é estritamente proibido. De acordo com as avaliações das mulheres, uma vez por dia dá-se ao luxo de comer bolachas ou pão com farelo (não mais de 200 g), se for muito duro. Sair desse tipo de dieta deve ser levado a sério. A introdução de alimentos na dieta deve ser gradual. Nos primeiros dias começamos a comer leite fermentado, depois colocamos purê de vegetais, depois mingau.
• A maneira mais fácil de perder peso dura 10 dias. Usamos a polpa 2 vezes ao dia - de manhã e à noite. Além da melancia, o cardápio inclui cereais, verduras e frutas. Observando tal dieta, de acordo com comentários, você dirá adeus aos 5 quilos em 10 dias. Para consolidar os resultados, finalizamos o processo corretamente. Damos preferência aos produtos lácteos fermentados, cereais, peixes.
• Vista de descarga grátis. Essa dieta é menos eficaz, já que o uso da melancia é feito apenas uma vez ao dia, pela manhã. Esse programa garante uma perda de peso de 2 a 4 kg em 14 dias. Mas várias análises daqueles que estão perdendo peso de acordo com esse sistema indicam que os resultados são mais persistentes do que quando restrições estritas são observadas.

Por exemplo, considere o menu de 1 dia para o último método de perder peso:

Café da manhã	Polpa (cerca de 0, 5 kg).
Almoço	Chá com 1 colher de chá de mel
Jantar	Legumes cozidos ou sopa de legumes
Lanche da tarde	1 maçã
Jantar	Aveia com maças

Seguir essa dieta apenas uma vez por ano ajudará a ficar em forma no resto do tempo.

Opções mistas

As dietas mistas têm recebido grande popularidade e muitas críticas positivas. Eles são baseados no consumo alternado de melancia e alimentos permitidos. Aqui estão alguns deles:

• Pão e melancia. De acordo com as avaliações, esta é a dieta mais fácil de todas. Não é difícil suportá-lo, porque os ataques de fome nem sempre são atormentados. Então, a base da técnica é pão preto e melancia. Em um dia, você pode comer 2 rodelas de farinha, secas na panela ou na torradeira, e, na verdade, uma fruta açucarada (1 kg de melancia por 10 kg de peso). A ração para beber consiste em água pura, até 1, 5 litros, e chá sem açúcar. Também é permitido complementar o menu com 1 pedaço de pão ou uma maçã, mas em último recurso. O processo dura no máximo 10 dias e vai deliciar você ao se livrar dos 8 kg.
• Melancia-trigo sarraceno. Este tipo de dieta é calculado para 7 dias. Como resultado, você pode perder cerca de 4 kg. A dieta diária contém frutas silvestres e trigo sarraceno, carne magra e salada de legumes.
• Melancia e kefir. Esta é uma dieta de descarga para o corpo, que envolve polpa alternada e 200 ml. kefir a cada 3 horas. Essa dieta limpa os intestinos, fortalece o sistema imunológico e melhora a função renal. O resultado será menos 3 kg. excesso de peso. Mas você pode "sentar" em tal programa de descarga por não mais do que 3 dias.
• Pepino e melancia. Esta é uma dieta muito interessante, pois combina 2 alimentos semelhantes. Pepino e melancia são 90% de água e são ricos em nutrientes. O resultado de seguir este método de perder peso por 14 dias será uma pele limpa e normalização da digestão. Por 2 semanas, você pode comer apenas 1 kg por dia. pepinos e 1 kg. polpa. Um pré-requisito é beber muitos líquidos. Segundo as avaliações, o programa é o mais frutífero, em 2 semanas você pode perder até 15 kg.
• Maçã e melancia. Outro tipo comum de dieta. O resultado final é a alternância de dias de melancia e maçã. Você deve começar com berry. O volume é determinado em 1 kg. melancia 10 kg. peso e não mais do que 1, 5 kg. maçãs por dia. A dieta não é permitida por mais de 10 dias. Esta é uma regra categórica, caso contrário, existe um grande risco de consequências prejudiciais para o organismo. O resultado será uma redução de peso de 7 kg.
• Melancia e arroz. Uma combinação incomum de produtos tem um efeito muito positivo. O peso com essa dieta desaparece rapidamente, mas você precisa seguir algumas regras. Primeiro, as proporções - uma melancia é calculada em 1 kg. polpa por 20 kg. perda de peso; arroz - até 250 g por dia. Em segundo lugar, o tipo de cereal - escolha marrom, cozido no vapor ou selvagem. O polimento branco comum não funciona, pois não contém as vitaminas necessárias. Terceiro, um conjunto de mercearia - limite seu menu a apenas arroz e melancia. Em casos extremos, com fortes crises de fome e fraqueza, é permitido adicionar frutas e um pouco de queijo cottage baixo teor de gordura. Você pode manter essa dieta por 3 a 5 dias.

Esta forma de perder peso vai ao encontro de todas as expectativas. Mas o principal a lembrar é que o mais importante é sair da dieta alimentar. Dura até 10 dias. E somente o preenchimento correto consolidará o resultado.

Dias de descarga

Para quem não quer se limitar à alimentação por muito tempo e tem medo razoável das mono-dietas, um dia de jejum é adequado, o que "tira" 1 kg. excesso de peso. Existem várias opções para observar este método:

1. Você pode consumir cerca de 1, 5 kg por dia. polpa de melancia. Dividimos o valor total em 5-6 recepções. Você só precisa beber água pura ou chá sem açúcar.
2. A segunda opção baseia-se na proibição de qualquer líquido. Durante o dia, você pode comer apenas frutas vermelhas na proporção de 1 kg. polpa por 10 kg. peso.
3. A terceira opção prevê cerca de 2 kg. polpa e 2 pedaços de pão de farelo por dia.
4. O quarto tipo realmente atrairá os amantes de melão. Nesses dias, você pode comer 1 kg. melancia e cerca de 0, 5 kg. melões.

Contra-indicações

Um dia de jejum em uma fruta listrada, como uma dieta, tem contra-indicações:

• imunidade reduzida após doença;
• açúcar elevado no sangue;
• tendência ao edema;
• gravidez;
• pedras nos rins.

Muitas vezes quem está perdendo peso pergunta se é possível incluir uma melancia no cardápio dos diferentes métodos. Nós respondemos: proteína, Keto, Maggi e o sistema Ducan podem comer bagas, mas com moderação.

É possível durante a noite

Muitas pessoas escolhem este produto de emagrecimento específico. Ainda assim, porque não só é rico em antioxidantes, mas também remove o excesso de fluidos, toxinas e toxinas. A melancia em dieta também não é uma má opção porque previne o aparecimento de tumores cancerígenos, retarda o envelhecimento do corpo e melhora o estado dos cabelos e das unhas.

Não existem regras específicas para escolher a hora do dia para comer uma fruta doce. Pode ser consumido à noite, claro, com moderação. Alguns nutricionistas acreditam que a noite é o momento certo para uma refeição de melancia, já que à noite o corpo se renova e, em particular, o sistema excretor.

A opinião de quem emagreceu

Avaliações de quem está perdendo peso são muito diversas. Algumas mulheres toleram facilmente este tipo de perda de peso sem sentir fome, outras acham difícil. Há casos em que o corpo reage à baga com inchaço e flatulência. Aqueles que comeram apenas polpa durante os dias de jejum sofreram um colapso.

Mostre paciência e força de vontade, você vai adorar o sistema de perda de peso de melancia! Menos 10 kg. em uma semana - o efeito de descarregamento máximo de uma luta difícil, até exaustiva, com o excesso de peso e você mesmo.